Yoga des Herzens

Was ist Yoga des Herzens? Yoga Schopfheim

Yoga Schopfheim

 

Yoga-des-Herzens ist eine sehr sanfte, wohltuende Yogaform, bei der durch einfache, fliessende Bewegungen, Körperhaltungen, Atemübungen und Tiefenentspannung ein tiefes Wohlbefinden in Körper, Seele und Geist wiederhergestellt werden kann. Yoga Schopfheim

Yoga Schopfheim

Ein Hauptbestandteil sind die unterschiedlichen fliessenden, genau aufeinander abgestimmte Sequenzen (zB Sonnengruss, Energieblockaden-Sequenzen, Transformations-Sequenz, Mondgruss usw.), bei denen die einzelnen Bewegungen "aus sich selbst heraus" nachempfunden werden, sodass jeder Teilnehmer eingeladen ist, seinen eigenen Körper in der Bewegung als Experimentierfeld zu erfahren. Yoga Schopfheim

 

Die Yoga-Asanas (Körperhaltungen) werden grundsätzlich in einer einfachen Form und in verschiedenen Schwierig-keitsstufen unterrichtet, so dass auch körperliche Einschränkungen in der Regel kein Hindernis darstellen.

Yoga Schopfheim

Der auf die Bewegung abgestimmte Atem bringt Bewusstsein in den Körper und schafft einen freien Fluss der feinstofflichen Energien.

Yoga Schopfheim

Die abschliessende 15-20 minütige Tiefen-

enspannung gibt uns die Möglichkeit, alle vor-herigen Bewegungspro-zesse in darunter liegende Körper-Ebenen zu verankern.

 

Aus dieser Entspannung aufzuwachen kann uns spüren lassen, in einem tiefen Wohlgefühl ganz mit sich selbst in Verbindung zu sein. Yoga Schopfheim

• Unser "Herz-Zentrum", der Ausdruck von Mitgeühl, Hingabe und bedingungsloser Liebe steht bei dieser Form des Yoga im Mittelpunkt.

 

• Das Ziel ist der Ausgleich der Chakren (der Energiezentren des Körpers) und insbesondere die Aktivierung der kraftvollen Energie des Herzens.

 

• Alle Bewegungen gehen von

der Wirbelsäule aus,

da in der östlichen Tradition

eine flexible, gesunde Wirbel-

säule die Basis für ein langes

Leben bedeutet.

 

• Gelenke werden entspannt

und weich während der Be-

wegung (wie bei Tai-Chi) ge-

halten. Das schafft Flexibilität

und einen freien Fluss fein-

stofflicher Energie.

 

• Die typischen „Energie-

blockaden-Übungen“ sind sehr

einfach zu prakti-zieren.

Es sind fließende Bewegungen,

die dazu beitragen, Verspann-

ungen auf körperlicher,

geistiger und emotionaler

Ebene zu lösen.

 

• Während des Bewegungs-

flusses können besondere

Momente der Stille erfahren

werden, wir finden einen Ort,

wo wir uns selbst beobachten

und neue Kraft schöpfen

können.

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