Ablauf

YOGA DES HERZENS     

Möglicher Ablauf einer 90-Minuten-Einheit


•Ankommen

•Warming-Up

•Dru-Yoga-Sequenz

      (eine Sequenz setzt sich aus verschiedenen genau aufeinander     

       abgestimmten Asanas (Körperhaltungen) zusammen, z.B. Stresslöse-

       Sequenz, Energieblockaden-Sequenz, Sonnengruß, Mondsequenz)

•Asanas (Körperhaltungen) incl. Vorbereitungsübungen

•Atemübung (5-7 Minuten)

•Tiefenentspannung (15-20 Minuten)



Möglicher Ablauf einer 60-Minuten-Einheit


•Ankommen

•Kurzes Warming-Up

•Dru-Yoga-Sequenz

•Atemübung (5 Minuten)

•Tiefenentspannung (15 Minuten)




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