Yogastunden

YOGASTUNDEN

YOGASTUNDEN (ca 60 min)

STÄNDIG ABRUFBAR AUF YOUTUBE


täglich wechselnde Yogastunden auf meinem You-Tube-Kanal., bereitgestellt  zwischen 6.00 - 23.00.


Wie immer einfach, sanft, sicher und effektiv!


Einfache Yoga-Sequenzen, Atem-Meditationen und Tiefen-Entspannung.


einfach anklicken und mitmachen.


Wenn Du die Stunden regelmässig nutzt, freue ich mich über eine Spende!

Hier gehts zu den Yoga-Stunden dieser Woche:

30-minütige

aktivierende Allround-Yogastunde, Anfänger bis Fortgeschrittene

u.a. mit Aufwärmen-Übungen, gedrehter Katze, Tiger, Hund, Heuschrecke, Krokodil, Seit-Twist, Herz-Atemsequenz und Tiefen-Entspannung.

60 Minuten

... mit der Inneren-Feuer-Sequenz, Aufwärmen-Übungen, gedrehten Katzen, Schulterbrücken, gedrehten Dreiecken, Seit-Twist-Krokodilen, liegenden Tänzern, der Wechsel-Atmung und natürlich tiefe Tiefenentspannung.

YOGA AN DER WIESE

vom 12.5.2020

60 Minuten

Yoga an der Wiese Die heutige Yogastunde mit dem Sonnengruss bringt Dir Deine inneren Energie-Reserven wieder zurück, lässt Deine Sonne in Deinem Herzen scheinen und verbindet Dich mit Deiner Sonnenkraft, Deiner puren Lebenskraft. Mit ausführlichem Sonnengruss, gestützten Dreiecken, gedrehten Dreiecken, Drehsitzen, dem Boot, Sonnenatem und Wechselatem und natürlich Tiefenentspannung.

60 Minuten

mit Erweitertem Herzens-Sonnengruss, Klopfmassagen, Aufwärmübungen, Becken-Übungen, liegenden Tänzern, Seit-Twist-Krokodilen, Tauben-Atem, Stille-Meditation und natürlich Tiefen-Entspannung.

60 Minuten

Achtung, die erste Minute des Videos ist schwarz, einfach vorspulen, dann gehts los! Mit der Energieblockaden-Sequenz "Hier-und-Jetzt": anzukommen, Neues einzuladen und Altes loszulassen, Aufwärmungen, Vorwärtsbeugen, Schulterbrücken-Bewegungen, Rücken-Übungen, Cobras, Atemübung, Tiefenentspannung.

60 Minuten

Herzöffnungs-Energieblockaden-Sequenz,

Aufwärmübungen,

Rückenübungen,

3-Wege-Atemübung, Tiefenentspannung