60 Minuten

GARUDA - ADLER - SEQUENZ

mittel anstrengend

FÜR MEHR KLARHEIT UND ÜBERBLICK

viel Spass damit!

55 Minuten

ALLROUND - ENERGIEBLOCKADEN - SEQUENZ

mittel anstrengend

Aufwärmen, Vorwärtsbeugen, Stockhaltung, Schulterbrücke, Umkehrpositionen, Krokodil, Rückenentspannung, Meditation und Tiefenentspannung

viel Spass damit!

45 Minuten - YOGA AM MEER

nicht so anstrengend

Atmen mit der Vitalitäts-Sequenz

Aufwärmübungen, Vitalität-Sequenz, Gutes für den Rücken, Boot, Tisch, gedrehtes Krokodil, Atemübung, Tiefenentspannung.

25 Minuten

dynamisch

Sonnengruss und Tiefen-Entspannung.

30 Minuten

eher für morgens

aktivierende Allround-Yogastunde, Anfänger bis Fortgeschrittene

u.a. mit Aufwärmen-Übungen, gedrehter Katze, Tiger, Hund, Heuschrecke, Krokodil, Seit-Twist, Herz-Atemsequenz und Tiefen-Entspannung.

35 Minuten

nicht so anstrengend

Mudra-Energetisierungs-Sequenz.

Aufwärmen-Mudrasequenz-Tiefenentspannung

Deiner inneren Weisheit vertrauen. Mit Stärke, Selbstvertrauen und Klarheit den Herausforderungen des Alltags begegnen.

Mit Erklärung und Affirmationen im Video.

40 Minuten

eher dynamisch für morgens Aufwärmen, 3 Sonnengrüsse, Knie-Küsse, rollende Brücken, Seit-Twists, Feueratem und Tiefen-Entspannung.

45 min - eher dynamisch

Aufwärmübungen, Vitalität-Sequenz, Seitbeuge, Drehsitz, eingerolltes Blatt, Schulterbrücke, Vollatmung und Tiefenentspannung (im Abspann das making off mit yogabegeistertem Hund...)

50 Minuten

Garuda-Adler im Stehen

Aufwärmungen, Hals-Nacken-Schulterübungen, liegender Tänzer, Garuda-Adler im Stehen, Stiller Teich (Beine hoch mit Fäusten unterm Becken), Seittwist, Tiefenentspannung

60 Minuten

Tänzer bei den Bienen

Aufwärmen, Seitbeuge, Rücken-Wohlfühler, Hocke, Iliopsoas-Dehnung, Ischiasproblem-Prophylaxe, Tänzer, Schulterbrücke, Herz-Seittwist, Meditation, Tiefenenntspannung

60 Minuten

Yoga an der Wiese

Aufwärmen, Krieger I, Krieger II, Krieger III, Drehsitz, fünf weniger und mehr anstrengende Cobras, Seittwist, Wechselatmung und Teifenentspannung.

60 Minuten

mit Erweitertem Herzens-Sonnengruss, Klopfmassagen, Aufwärmübungen, Becken-Übungen, liegenden Tänzern, Seit-Twist-Krokodilen, Tauben-Atem, Stille-Meditation und natürlich Tiefen-Entspannung.

65 Minuten

Sonnengruss, Wirbelsäulen-Ausrichtung

Leider läuft das Video erst ab 0:30, davor ist einfach nur schwarz, also nicht beirren lassen, vorspulen!

Sonnengruss, Wirbelsäulen-Ausrichtung und Tiefenentspannung.

65 Minuten

Inneren-Feuer-Sequenz

Aufwärmen-Übungen, gedrehten Katzen, Schulterbrücken, gedrehten Dreiecken, Seit-Twist-Krokodilen, liegenden Tänzern, der Wechsel-Atmung und natürlich tiefe Tiefenentspannung.

60 Minuten

Yoga an der Wiese Die heutige Yogastunde mit dem Sonnengruss bringt Dir Deine inneren Energie-Reserven wieder zurück, lässt Deine Sonne in Deinem Herzen scheinen und verbindet Dich mit Deiner Sonnenkraft, Deiner puren Lebenskraft. Mit ausführlichem Sonnengruss, gestützten Dreiecken, gedrehten Dreiecken, Drehsitzen, dem Boot, Sonnenatem und Wechselatem und natürlich Tiefenentspannung.

60 Minuten

Inner-fire-Sequenz

Aufwärmen, Katze, gedrehte Katze, Inner-fire-Sequenz mit Krieger I, Krieger II, gestütztem Dreieck, gedrehtem Dreieck, Schulterbrücke, Kniekuss, Halbmond, Seittwist, Wechselatmung, Tiefen-Entspannung.

65 Minuten

Vitalität-Sequenz

Aufwärmen, liegende Taube herabschauender Hund auf einem Bein, Krieger, Vitalität-Sequenz, Drehsitz (einfach), Schulterbrücke, stiller Teich (Beine hoch), Seittwist ( ausgestreckt), Sonnen-Atem-Meditation, Tiefenentspannung

60 Minuten

Aufwärmen, Katze, eingerolltes Blatt, Mondsequenz, Schulterbrücke, gedrehtes Krokodil, Umkehrposition, Tiefenentspannung

70 Minuten

Herzraum-Öffnung-Energiesequenz

mit Aufwärmübungen, Lotus-Mudra, Vorwärtsbeugen, Friedens-Wellen, Schulterbrücke, Stiller Teich, Seit-Twist-Krokodil, Atemübung und natürlich ... Tiefenentspanung.

90 Minuten

Energieblockaden-Sequenz zum Stress entladen

Aufwärmen, Katze, gedrehte Katze, eingerolltes Blatt, Energieblockaden-Sequenz I, Schulterübungen, Schulterbrücken-Übungen, umgedrehter Tisch, entspannten Seit-Twists, tiefe Bauch-Atmung, Tiefen-Entspannung.

90 Minuten

Herzöffnungs-Energieblockaden-Sequenz

Aufwärmen, Tiger, Kindsposition, Energieblockaden-Sequenz 3, Donneratem, Bogenschütze, Sprinter, Schulterbrücke, Cobras, Heuschrecke, Meditation, Tiefen-Entspannung

90 Minuten

Aufwärmen, Katze, liegende Taube, eingerolltes Blatt, Sonnengruss, Tänzer, Drehsitz, Seit-Twist, Ijnana-Mudra, Atem-Meditation, Tiefenentspannung.